投票 | 春天了，哪个研究生体育活动你最想参与？

不知不觉

开学已经快一周

气温慢慢回升

空气里逐渐有了春天的味道

想必小伙伴们也都想出来

松松筋骨，挥洒汗水

接下来，将有一系列

春季校园体育活动

重磅来袭！

因时间、场地等限制因素

我们会根据大家的喜爱程度

组织以下一到两项活动

其中哪一项活动是你最喜欢的呢？

快来为它投上一票吧~

一

篮球赛决赛

活动简介：

篮球运动是一项集体性、综合性的运动。初期的篮球活动，简易而有趣，可以因人、因地、因时、因需而异，也可以变换各种方式组织丰富多彩的活动，参与方便而且容易吸引人们参与，达到娱乐身心、健身强体、丰富生活的目的。现代竞技篮球运动，已发展成为一项技艺化的国际竞技体育运动，以独特的比赛规则和竞赛方式，为追求更高、更快、更强的奥林匹克精神，展开对抗、竞争、拼搏，其竞赛过程充分显示出人类生命的活力和时代发展的进步。

竞赛办法、规则及注意事项：

（一）篮球对抗赛分三阶段，第一阶段为小组赛，各小组前两名出线；第二阶段为淘汰赛，按照淘汰赛对阵表进行，决出四强球队；第三阶段为半决赛、决赛，决出冠亚季军。

（二）采用国际篮联审定的最新篮球竞赛规则。

（三）全场比赛共48分钟，由四节组成，每节12分钟（毛时间），在第1节和第2节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前有2分钟的比赛休息时间，中场休息10分钟。比赛的第四节或决胜期的最后两分钟为净时间（注：冠亚军决赛为净时间）。

（四）第一阶段名次决定方法：胜一场积2分，负一场积1分，弃权得0分。积分多者名次列前。若两队积分相等，按两队之间的胜负关系，胜者列前。若三队或三队以上积分相等，则按它们之间的净胜分决定名次，净胜分高者列前；若仍相等，则按积分相等球队之间的总得分决定名次，总得分高者列前。

（五）比赛时着装按照“主浅客深”的原则，秩序册赛程表中排序前侧为主队，着浅色（尤以白色为佳）球衣，后侧为客队，着深色球衣，两队可自愿提前商议互换背心颜色。不佩戴利器或可能造成伤害的物品，不使用硬质保护工具。

（六）对比赛有异议者，可在本场比赛结束后两小时之内向仲裁委员会申诉。罢赛球队将取消参赛资格和比赛成绩，并取消下届参赛资格。

八强产生精彩瞬间回顾：

第一临床学院 VS 齐鲁交通学院

能源与动力工程学院 VS 历史文化学院

机械工程学院 VS 土建与水利学院

二

师生羽毛球赛

活动简介：

羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，是一种容易与对手交流感情的运动。羽毛球球馆同时也是一个社交场所。人们到球馆不仅可以打羽毛球，还可以通过打羽毛球促进友谊，交流感情。羽毛球运动是公众关系的最好媒介。不管你是要谋职、谈生意或只想交个朋友，只要你懂得打羽毛球就可以通过共同兴趣先谈些羽毛球内容或来一场友谊赛，由浅入深，便能慢慢谈到你所要谈的话题。

比赛办法：

（一）比赛分两个阶段进行：第一阶段进行抽签分组，采用单循环赛制，第二阶段采用淘汰赛制。

（二）比赛均采用三场二胜制，出场顺序为：混双1、男双、混双2，前两场比赛（混双1和男双）至少有1名教师参加。运动员不得兼项，第一、第三两场混双比赛上场人员不得重复。

（三）前两场都获胜的情况下不打第三场。

（四）每轮比赛之前5分钟，由参赛队确定出场队员阵容名单上交裁判，一经确定不得更改。确定名单后双方互验证件材料，不允许临时更换参赛队员，若有作假行为一经举报则取消该队比赛成绩。

（五）允许以女运动员替代男运动员出赛（可以用女双替代混双和男双比赛）。

精彩瞬间回顾：

三

腰旗橄榄球

活动简介：

腰旗橄榄球是源于美国国家橄榄球大联盟（NFL）的一项大众化运动。与正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人，防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗，进攻即被阻止，是一种安全的“非冲撞性”运动，在世界三十多个国家的青少年中广为流行。

活动规则：

1、控球权：

（1）抛掷硬币以确定首次控球权。

（2）硬币抛掷后选方从本方阵地开始进攻。

（3）不存在开球。攻方队从己方开始进攻，并有四次机会通过中场线。一旦通过中场线，则有四次机会来达阵得分。若攻方未能得分，则更换控球权，新的攻方开始进攻。如果首次分段进攻的成功来自对方犯规，则首次进攻成功或达阵所需的四次进攻要求不再适用。

（4）若攻方队未能通过中场线，则更换控球权，由对方开始进攻。

（5）上半场20分钟结束后，两队更换阵地。

2、球员数：

（1）每队各有6名球员（5名主力球员，一名替补球员）。

（2）每队至少需有4名球员（基于球员受伤）。

（3）若球队不足4名球员，则比赛取消。

3、计时/加时：

（1）比赛共40分钟，每半场20分钟

若两队平分，则进行加时赛。正常比赛结束时间和加时赛开始的时间间隔为2分钟。抛掷硬币以决定加时赛的首次控球方。比赛按规定继续进行直到一方得分。加时赛无暂停。

每次球放置好后，攻方有30秒钟的时间进行快速传递。

各队每半场有两次60秒钟的暂停。暂停不能积累到下半场或者加时赛。

（2）裁判可自行决定停止计时

比赛下半场还剩2分钟时，应该停止计时并提示两队注意（此时无暂停）。

上下半场间有5分钟休息。

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四

团队 / 极限飞盘活动

活动简介：

团队飞盘，是一种5~7人制对抗比赛，只需要掌握些简单的技巧就可以上场，但是要玩好需要很多实践。飞盘的场上攻防技术类似足球、篮球和橄榄球。不允许故意的身体接触，不分男女队。比赛的时候讲究战术配合。简单易学，具有挑战性，只需要一个飞盘和一块场地就可以去享受它带给你的乐趣了。

操作方法：

1、衣捕

判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，接飞盘飞近时，双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。

2、背后接

判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘。

3、追接

让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。

4、指接

花式接盘动作，以食指或中指迎接飞盘底部，接时须看准飞盘的旋转中心，顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作。

5、碰接

反手盘（顺时针）来的盘，以左手碰盘，再以右手接盘，如果是正手盘（反时针）来的盘，以右手碰盘，再以左手接盘，总之碰盘的手要高于接盘手，可较顺利接到盘。

精彩瞬间回顾：

五

跳绳打卡比赛

活动简介：

长久以来，跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这种运动相对简单，但跳绳确实是最方便的全身运动项目。

注意事项：

（1）跳绳前一定要做好充分的热身运动，换好运动服和运动鞋。鞋服一定要以适宜运动为佳，避免不必要的运动伤害。准备活动可选择原地慢跑热身，活动腕、踝关节等。

（2）锻炼强度要量力而行，可以随时监测心率。饭后半小时再运动，如果身体不舒服，适当减少运动量。

（3）运动后一定要做拉伸等放松运动，注意防寒保暖。不要急于大量饮水和洗澡。

精彩瞬间回顾：

六

棋类竞赛

活动简介：

棋类活动历史悠久，发展到现在比较普及的主要有国际象棋、象棋和围棋，此外还有五子棋、军旗、飞行棋等大众游戏项目。棋类运动对于开发人的智力很有好处。棋类比赛也是需要很强的体力和耐力运动。其他比赛项目的时间很短，往往是几分钟或几十分钟，而一盘棋要几小时甚至十几小时。所以练习下棋也能锻炼体力和耐力。棋类比赛和其他项目一样，有严格的竞赛规则，双方在同等条件下进行竞技比赛，能促使自己的智力、技巧、体力、耐力逐渐提高，对身心健康是很有益的。

国际象棋行棋规则：

国际象棋是双方对下的，一方用白棋，一方用黑棋。对局由执白者先行，每次走一步，双方轮流行棋，直到对局结束。各种棋子的一般走法如下：

王（K）：横、直、斜都可以走，但每次限走一步。王是不可以送吃的，即任何被敌方控制的格子，己方王都不能走进去。否则，算“送王”犯规，三次就要判负。

后（Q）：横、直、斜都可以走，步数不受限制，但不能越子。

车（R）：横、竖均可以走，步数不受限制，不能斜走。除王车易位外不能越子。

象（B）：只能斜走。格数不限，不能越子。开局时每方有两象，一个占白格，一个占黑格。

马（N）：每步棋先横走或直走一格，然后再往外斜走一格；或者先斜走一格，最后再往外横走或竖走一格（即走“日”字）。可以越子，没有中国象棋中的“蹩马腿”限制。

兵（P）：只能向前直走，每次只能走一格。但走第一步时，可以走一格或两格。兵的吃子方法与行棋方向不一样，它是直走斜吃，即如果兵的斜进一格内有对方棋子，就可以吃掉它而占据该格。

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中国象棋棋子走法：

帅（将）：每一步只能走一格，前进、后退、横走都可以，但不能离开“王宫”。

仕（士）：每一步棋只能沿“九宫”斜线走1格（斜的1格）。

相（象）：不能越过“楚河汉界/河界”。走“田”字。

塞“象”眼：田字中心有别的棋子，此时象棋走不了。

马：马走“日”。每步向横/纵向走两格，同时向其垂直方向走一格。

“蹩马腿”：前进两格的方向有别的棋子相邻，这个时候马走不了。

车：可以水平、竖直走任意格至某一点（该点为空或有敌方棋子，后者可吃子）。

炮：不吃子时走法同车。炮吃子时必须隔一个棋子（可以隔己方的，亦可以隔对方的）。

兵(卒)：在没有过“河界”前，每步只许向前走一格。过“河界”后，每步可向前走或向左右走一步，但也不能后退。位于将和帅之间的卒过河后最好不要左右走。

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围棋基本规则：

围棋通常由两个人进行对局，对局时一方执黑棋，另一方执白棋。

围棋应从空棋盘开始对局。在现代围棋对局中，执黑棋的一方应先下子，执白棋的一方随后下子。

围棋对局时，双方应该轮流在棋盘上下子，每方每次只能在棋盘上下一个子。棋子下在棋盘上之后就再也不能移动，直至终局。

双局双方可自由地在棋盘上下子，并根据己方的意愿相互围地，直至终局。

终局计算胜负时，围的地多者胜。

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有运动的日子

一定是不平凡的日子

每一次挥洒汗水

都会留下更有活力的身体

更有乐趣的一天

如此丰富多彩的活动

你心动了吗？

哪一项又是你甘愿付出汗水

想要竭尽全力去完成的运动？

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编辑/排版：陈莹莹

文字来源：山大研究生往期推送

图片来源：山大研究生往期推送

值班栏目主理：陈晗璐

责编 ：韩笑晨